Se alimente direito....
Se você acordar com tempo suficiente terá tempo para tomar
café com calma, a primeira refeição do dia é a mais importante, para você ter
uma alimentação saudável, e seu organismo trabalhar bem o dia todo, o café da
manhã é imprescindível....
Coma frutas, cereais, leite, queijo...... por favor evite
refrigerante, frituras, coisas pesadas no café, se comer sem pensar irá acabar
com seu estomago, e você pode não perceber agora mas no futuro ele irá reclamar.....
Já ouviu aquela expressão “cara feia para mim é fome”, pois
então, não sai de casa com fome, por que tenho certeza que você não quer
começar seu dia de cara feia né!!!
Separe um tempinho para atividade física....
Inclua atividades físicas em seu dia, seu corpo precisa se
mexer, se você ainda estuda e tem educação física na escola aproveite, mas se
você já passou dessa fase e tem se deixado levar pela correria do dia a dia e
leva uma vida sedentária, aproveite o inicio do ano para incluir atividade
física em seu dia, irá perceber como seu condicionamento físico irá melhorar...
Se seu corpo estiver bem, sua saúde estará, e poderá fazer
tudo que tem para fazer com maior qualidade....
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